帰宅後も休みの日も、
どう過ごせば効率よく休めるかということで頭がいっぱいで、むしろクタクタ…

ボーっとしたり、ダラダラするなんて時間の無駄だし、わたしは損したくない！！

無駄話をして笑っている人たちを見ると、イライラや落ち着かなさを感じてしまう…

今回はそんな「無駄、効率が悪いことに罪悪感を感じてしまうあなた」のための幸転ポイントをお伝えしますね。

「結果を出さないと意味がない！」という人の影響

あなたが無駄なことや意味のないことが許せなくなったのには理由があります。

それはね、

「人生は目的達成がすべて！」

「結果を出さないと意味がない！」

「非合理的なことをして損はしたくない！」

という価値観の人の影響をこれまでの人生で受けてきたから。

たとえば
同じように努力をしていても
結果を出している人だけが賞賛されたり…

趣味や息抜きにお金や時間を使っている人が非難されたり…

受験などで周りと競争させられたり…

そんな環境で育ったことで
「無駄・意味がないことはダメ」という印象が強化されてしまった人もいるでしょう。

だからね、あなたのせいではないんです。

今まで無駄のないように
一生懸命頑張って生きてきたことはもちろん素晴らしいこと。

「わたしはほんとうに頑張って、よくやってきたんだよね」（よしよし）
と認めてあげられたらいいですね。

 

 

幸せを感じにくくなる

そして、あなたのその努力が報われるために、ぜひ知ってほしいことがあります。

じつはね
無駄なことや意味のないことを許せないでいると
こころに余裕がなくなって、幸せ感度が下がってしまうんです。
一生懸命努力して

健康を維持するために我慢してヘルシーな食事を食べ続けている人と
バランスは考えつつも時には好きなものを食べている人とでは
どちらの方が「美味しいものを食べられる幸せ♪」を感じられる気がしますか？

休日に思っていたよりも寝すぎてしまって
「最悪だ。なんてもったいないことをしてしまったんだ。」とじぶんを責めるのと
「あぁ。こんなに寝てしまった。疲れていたんだな。今日はゆっくり過ごそう。」
と捉えるのとでは、どちらの方が「気楽♪」でいられるでしょうか？

効率重視で目的地まで最短ルートかつ全速力で向かおうとするのと
じぶんのペースで目的地を目指し、
時には気の向くままに寄り道をしたりゆっくり休息を取るのとでは
どちらの方が「ほっこり♪」「満足♪」するでしょうか？

そうなんです
「結果」や「目標達成」ばかりに意識が向いていると
「焦り」や「義務感」が強まるため
絶えず「こうすべき！」「こうしなければ！」が発動して

「リラックス♪」、「安心♪」、「いい気分♪」
といったこころの状態で過ごせなくなってしまう…

というわけで
大変残念なことが起きてしまうんです…

一生懸命努力しているあなたが、幸せから遠のくなんて、
あってはならないこと！

では、そんなことにならないためにはいったい
どうすればいいのでしょうか？

 

 

いい気分で過ごせる時間を意識してみる

あなたが今まで無駄だと感じてきたものの中から

「こころが満たされる」

「嬉しくなる」

「充実する」

「あったかい気持ちになる」
そんなもの、場所、時間を探すことから始めてみましょう。

たとえば

ご飯を味わって食べる♪

いつもより長い時間のんびり寝る♪

好きな雑貨を飾って眺める♪

ゴロゴロする♪

じぶんにねぎらいの言葉をかける♪

気の合う人と過ごす時間や空間を味わう♪

できそうなことからやってみましょう♪

やってみたら「いい気分」で過ごせた。
「体力や気力が回復した」気がする。
そんな感覚があったなら、あなたが「満たされている証拠」です。

もちろん
期限が決まっていたり
避けては通れないやらなければいけないこともあります。

そんなときこそ
「誰か協力してくれる人はいないかな。」

「できるだけ楽に済ませる方法はないかな。」

「やらなきゃいけないのは仕方ないけれど、終わったらご褒美にあれをしよう！」

と考える習慣を身に付けて
いい気分で過ごせる時間を意識してみましょう。

今努力している方向から少しベクトルを変えることで
どうぞあなたに「心地よさ」という彩りが添えられた日々がスタートしますように…

そうは聞いてもピンとこない
一人では出来そうもないと感じる方も大丈夫♡

そんなときこそ、ぜひこころのプロに頼ってみて下さい。
あなたのこころに掛けられてしまった
「無駄、無意味はダメ！」という
ブレーキを外すところから一緒にやっていきましょう。

 

 

まとめ

あなたが無駄なことや意味のないことが許せなくなった理由があります。

それはね、
「人生は目的達成・結果がすべて！」
「非合理的なことをして損はしたくない！」
という価値観の人の影響を受けたから。

「無駄・意味がないことはダメ」と感じるような環境で育ったから。
だからね、あなたのせいではないんです。

ただ、
結果や目標達成ばかりに意識が向いていると
「焦り」や「義務感」が強まるため
「リラックス」「安心」「いい気分」といった状態で過ごせなくなってしまい
幸せから遠のいてしまいます。

幸転ポイントは、いい気分で過ごせる時間を意識することです。

できそうなことからやってみましょう。
やってみたらいい気分で過ごせた。
体力や気力が回復した気がする。
そんな感覚があれば「満たされている証拠」です。

期限が決まっていたり
避けては通れない、やらなければいけない時こそ

「誰か協力してくれる人はいないかな。」
「できるだけ楽に済ませる方法はないかな。」
「やらなきゃいけないのは仕方ない。終わったらご褒美にあれをしよう！」
と考える習慣を身に付けて
「いい気分で過ごせる時間」を意識してみましょう。

無駄を許すことで
ほんのりと彩りが添えられた日々を過ごせますように・・・。

そうは聞いてもよく分からない
ひとりでは難しいと感じる方は
ぜひこころのプロに頼ってみて下さい。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

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大丈夫
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