「人に愚痴をこぼしたって、問題が解決するわけじゃない！」

「しんどくたって、休んでなんかいられない！」

「しんどいとか辛いとか言ってる暇があるなら、どうにかするために行動すべき！」

今回はそんな 「弱音を吐いたらそのまま崩れてしまいそう…無理して強がるあなた」のための好転ポイントをお伝えします。

気持ちに寄りそってもらった経験がないから

あなたが弱音を吐けなくなった理由があります。

それはね、
今までの人生の中であなたが弱音を吐いたとき

「そんなこともできないの！？」

「弱音を吐いてる暇があるならできることをやりなさい！」などと言われてしまい

気持ちに寄り添ってもらえる経験がなかったから…

弱音を吐く＝恥ずかしいこと
無意味なことと思うようになったから…

 

 

責められたから

「シンドいって言うけど、そもそもあなたが起こしたことだよね！」

「そうは言っても、じぶんで選んだことでしょ！」と責められたせいで

シンドいのは自業自得なのだから、人に愚痴を言うべきではないと感じるようになったから…

 

 

無理やり励まされてツラくなったから

「そんなのちょっと気分転換したら平気だって！」

「そんなこと言わずに頑張ろう！」

「大丈夫！大丈夫！」と、つらい気持ちに取り合ってもらえず、

無理やり励まされたり、

わかってもらえなかったり

または全然違う話に切り替えられたりして

余計につらくなったから…

だからね、あなたのせいではないんです。

なので
ずっとつらい想いをしてきたあなたの味方に
わたしも一緒になれたらなと思うんです。

 

 

心身に不具合が生じる

ただね、
弱音を吐けずにガマンし続けると

突然涙が出て止まらなくなったり…

弱音を吐いている人に無性に腹が立って人間関係に支障をきたしたり…

何も感じなくなったり…

やる気が出なくなったりと…

感情のコントロールが難しくなる。

腹痛や頭痛などのストレス性障害で身体に不調をきたす
なんてとんでもないことにも…

では、
そんなことにならないためにはいったいどうすればいいのでしょうか？

 

 

気持ちをそのまま受け止める

「つらい」「苦しい」という気持ちは
「助けてもらおう」「休もう」「離れよう」というこころや体からのメッセージです。

まずは
湧き上がる感情を抑えきれないじぶんを責めるのではなく
つらい気持ちをそのまま受け止めることからはじめましょう。

例えば、感じたことをただただ書き連ねる。
表立って言えないと感じることでも
人に見せるわけではないので、洗いざらい書き出してしまいましょう。

1番ベストなのは
否定しない信頼できる人に感じたことを打ち明けてみること。

出てきた気持ちに対して
「そうだよね。」
「うんうん。」と受けとめてもらえると
だんだん感情が落ち着いてきます。

次に
「よく頑張ってるよね。」とじぶんを労ってあげる。

その上で
「距離をとりたい相手とは離れる」

「行きたくない場所には行かない」

「休む」

「誰かに頼る」

といった「具体的な対処策」をとることで
弱音を吐かずに無理して強がるあなたから
困ったときには素直に人を頼れるあなたに変わっていけます。

そう言われても
あなたの気持ちを
受けとめてくれる人が周りに見当たらない方も大丈夫

そんな時こそ
どうぞこころのプロに頼ってみてください。

どんな弱音も否定することなく
あなたの気持ちに寄りそわせていただくところから
一緒にスタートしましょう♡

 

 

まとめ

あなたが弱音を吐けなくなった理由があります。

それはね、
あなたが弱音を吐いたときに
気持ちに寄り添ってもらえた経験がなくて
弱音を吐く＝恥ずかしいこと◦無意味なこと
と思うようになったから。
責められて自業自得だと感じるようになったから。
余計につらくなったから。

だからね、あなたのせいではないんです。

ただね、
弱音を吐けずに我慢し続けると
感情のコントロールが難しくなったり
腹痛や頭痛といった身体に不調をきたしたり…
なんてことにも。

好転ポイントは、気持ちをそのまま受け止めることです。

感じたことを
ただただ書き連ねたり言ってみたりして
出てきた気持ちに対して
じぶん自身で味方になってあげる。

その上で
距離をとりたい相手とは離れる。
行きたくない場所には行かない。
休む。
誰かに頼る。
「よく頑張ってるよね。」とじぶんを労ってあげる。
といった具体的な対処策をとることで
シンドい時は素直に人に頼れるあなたに変わっていくことができます。

1人では難しいと感じる方は、どうぞこころのプロに頼ってみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

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