職場で上手くいかなかったことを思い出し「じぶんにダメ出しする」のが寝る前のルーティン…

子育てや家事が手際よくこなせない度に「こんなわたしが母親で子どもに申し訳ない」と罪悪感でへこむ…

休んでいても「こんな時間があるなら、もっとできることがあるハズ！」と気が休まらない…

今回はそんな「自分でじぶんにプレッシャーをかけて追いつめてしまうあなた」のための好転ポイントをお伝えします。

追いつめる方法以外学ぶ機会がなかった

あなたが自分自身を追いつめてしまう理由があります。

それはね、
「できる自分」でいなければ認めてもらえなかった…

人に頼ることを許されなかった…
頼れる相手がいなかった…

「結果を出さなければ努力は水の泡」

「休むことは怠けること」と教わってきた…

身近な人も「じぶんを追い込むしかやり方」しか知らない人だった…

だから
あなたが今
「追い込んで頑張る方法」しかわからなかったとしても当たり前なんです。

今まで
そうやって必死になって頑張ってきたあなたのことを

今まで
必死になって頑張ってきたあなたのことを

これからは
「結果はどうであれ、今までよく頑張ってきたね」
どうかそんな風に、優しいまなざしでいたわってあげてほしいんです。

 

心身へのダメージ

ただね、
追い込む方法しか知らないと、常に頑張り続けることになるため

焦りやストレで、緊張感が高まり
血流が悪くなったり…
呼吸が浅くなったり…

知らず知らずの間に
こころや体にダメージを与えることになりかねません。

それが高じて
ストレス性の疾患を患ってしまったり
うつやパニック障害の症状などに繋がっていってしまう前に
ここは、しっかり改善法をチェックしておきたいですよね。

では、いったいどうすればいいのでしょうか？

 

積極的に休む

休むことはけっして、怠けること、悪いことではありません。

目に見えないのでわかりにくいと思いますが
心と体が回復することで
思考がクリアになったり
体が軽くなったり
追い込まなくても自然と動き出せるようになるからです。

その方があなたも絶対に楽なはず！

 

目的を意識する

たとえば
「仕事を頑張る！」
「家事を頑張る！」

その最初の目的は
「楽しいから」
「収入を得たいから」
「生活を心地いいものにしたいから」
「誰かに喜んで欲しいから」
「家族の健康を守りたいから」…いろいろだと思います。

頑張りすぎているなと感じたときには
「体調を崩すまで頑張ることは、最初の目的に合っているのかな？」
と、じぶん自身に問いかけてみてください。

じぶんを追い込んでしまうクセを、見直すきっかけになるでしょう。

 

周りの人に頼る

周りの人と協力し合うことで
ひとりきりで頑張っていた時よりも
よりよい生活や仕事を生み出すことができます。

会社でも家庭でも
それぞれの役割を分担して助け合うことで
効率が上がったり
ひとりきりでは無理だったことができるようになったするんです。

だから、頼ることはけっして恥ずかしいことではありません。

そんな新しい価値観を身に着けて
この人なら信用できるという人に
頼ってみることから始めてみましょう。

きっと、あなたにも
今までとは違う新しい景色が見えてくると思います。

そう聞いても
難しく感じたり、抵抗を感じたりする方は
どうぞ、こころのプロに頼ってみてください。

かつてはじぶんを追い詰めるプロだったわたしが（苦笑）
じぶんの体験を踏まえながら

あなたの幸せ成長のお手伝いを
精一杯サポートさせて頂きますね♡

 

まとめ

あなたが自分自身を追い詰めてしまう理由があります。

それはね、
今まで追い込んで頑張る方法しか分からなかったから。

そうやって頑張ってきたあなたのことを
どうか、労ってあげてください。

でもね、
追い込む方法しか知らないと
知らず知らずの間に
こころや体にダメージを与えることになりかねません。

好転ポイントは
積極的に休む
目的を意識する
周りの人に頼る
です。

そう聞いても
難しく感じたり、抵抗を感じたりする方は
どうぞ、こころのプロに頼ってみてください。

 

わたしもまさに今のあなたのように悩んでいました

ひとりで頑張るのはもう限界
そう思った時は、いつでもお待ちしています♡

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最後までお読みいただき、ありがとうございました♡