「本当の気持ちを言っていいよ」と言われると
涙が勝手に溢れ出してしまい
そんなじぶんにだれよりもじぶん自身が大困惑…

じぶんの意見を言うタイミングになると
喉の奥が締めつけられて上手く言葉が出てこない…

「あなたはそう感じるんだね」「それは大変だったね」
と優しい言葉をかけられると涙が溢れて止まらなくなる…

今回はそんな「本音を言おうとすると勝手に涙が溢れ出すあなた」のための
幸転ポイントをお伝えしていきますね♡

本音やありのままのじぶんを抑え込んできたから

あなたが本音を言おうとすると涙が出るようになったのには理由があります。
それはね、子どもの頃から本音やありのままのじぶんを抑え込んできたから。

両親が余裕がなくて大変そうだったから
できるだけ負担をかけないように
甘えたり頼ったりしてこなかった…

周りと違うことでいじめられた…

親や先生の期待から外れると否定されることが多かった…

そんな経験をとおして
「傷つかずに生きるためには、本音をガマンしたり
ありのままのじぶんを隠して誰かの正解に合わせたりするしかない！」
と一生懸命じぶんのことを守ってきたんですよね。

ただ
抑え込んだ感情が
月日と共になくなってくれれば問題はないんですが
実際のところはずっと溜まったままになっています。

そうすると
目の前のできごとが引き金となって
関連する溜まった感情が一気に込み上げてくるので
涙が溢れて止まらなくなります。

また
じぶんを律して生きるのが習慣になっていると
緊張状態が続いてしまいます。

そんなときに
本音を受け止めてくれる優しい言葉をかけられると
張り詰めていた糸が一気に緩んで
その拍子に涙が溢れるなんてことも。

だからね、あなたは悪くないんです。

あなたが
それだけ我慢をしてきたこと
感受性が豊かなこと
相手を思いやれる優しさを持っていることを

少しずつでいいので
どうか認めてあげられますように…♡

 

 

相手ともじぶんとも上手く関係を築けない

ただね、
本音を言えないせいで相手との関係が深まらなかったり
対等な関係を築けなかったり…

そんな風に泣けてしまうじぶんのことを
いい歳をしてみっともないと感じて
さらに感情を押し込めようとしてしまったり…

じぶんの個性を見失って自己嫌悪におちいってしまったり…

そんな残念な事態になってしまうなんてことも。

それでは、
優しくて素敵な感受性を持ったあなたが
あまりにも報われませんよね。

では、
いったいどうすればいいのでしょうか？

大丈夫♪
あなたの中にも必ず幸せになる力があるんです♡

 

 

こころと体をいたわる

”誰かの何気ない優しい言葉に涙する”ということは
”その言葉をじぶんが望んでいる”ということ。

まずは「今までよく頑張ってきたね。」
とねぎらったり認めてあげたりしながら
身体をさすってリラックスさせてあげましょう。

本音をわかってあげる練習

そしてじぶんの本音をじぶんが理解できるよう
少しずつ練習していきます。

「なにを選んでもいいとしたら、今日は何が食べたい気分？」
「あの人の気持ちは一旦置いておいて、わたしはどう思った？」
など、じぶんに問いかけてみましょう。

直接相手に伝えなくてもいいので
「寂しかった」「腹が立った」「嬉しかったけど少し違和感があった」
といったように
内側で感じた感情を言葉にしたり書き出したりするのも効果的です。

「悲しい」と具体的に分かる場合も
「なんとなくモヤモヤする」とはっきり分からない場合も
問いかけた後のじぶんの反応に
「悲しいんだね」
「なんとなくもやもやするんだね」
と”そのまま受け止めてあげる”ことで
溜まった感情を消化してあげることができます。

 

 

ここまで読んでみて
なんかわかるような気もするけれど
とてもひとりではやれそうもない…（ガックリ）
と思ってしまった方も大丈夫♡

ずっと我慢して
いろいろな想いを溜め込んできてしまったあなたが
ひとりでその感情すべてを消化するのは
少しハードルが高いかもしれませんね。

そんな時こそどうぞ
こころのプロに頼ってみて下さい。
あなたの心にかかってしまっている
ブレーキを外すお手伝いを一緒にさせていただくのが
わたしたちのお役目。

「勇気を振り絞ってホントよかったです。
こんなことなら、もっと早くにお願いすればよかった」（苦笑）
そんなお声がたくさん届いています。

いつからでも人生は幸転できます♪
一緒に幸せになりましょう♡

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