認めてもらえたり褒めてもらえたりしないと
「何か間違ったのかも!?」
「頑張りが足りないんだ!!」と
不安や焦りが津波にようにドッと押し寄せてくる…
「すごいね！」と評価がもらえた時は
天にも昇るくらい舞い上がる反面
ひとりになると
セルフ反省会が始まってしまい
結局やる気が失せてしまう…
一生懸命に頑張ったのに、
相手から期待した反応が返ってこないと
「どうせ、私なんかどうでもいい存在ですから…」
と絶望して投げやりな気持ちになる…
今回はそんな「人の評価に一喜一憂してしまうあなた」のための
幸転ポイントをお伝えしますね♡
評価されることが生き抜くための生命線だった
あなたが人の評価に一喜一憂してしまうようになったのには
理由があります。
それはね、
「褒めらる」「認められる」ことが
無事に生き抜くための生命線だったから。
親の期待に沿うか沿わないかで待遇に大きな差があったり…
役に立ったときだけ注目してもらえたり…
どんなに頑張っても結果を出さないと認めてもらえなかったり…
たとえ結果を出しても、まだ足りないとダメ出しされたり…
そんな経験が日常的にあると
「人に褒めてもらえる”いい子”じゃない私は価値がないんだ！」
「役に立たない私は必要とされない！」
「結果を出さなければ、認めてもらえるはずがない！」
と思い込むようになって
「人の評価はじぶんの存在価値や生活状況に直結してくる重要事項なんだ！」
と頭（思考）が判断してしまうようになるのも無理はありません。
子どもの頃はじぶんが生きていく環境を選べないので
身近な大人の反応に敏感になります。
親に認めてもらえないと
ご飯や服や住む場所が満足に与えられないことを
子どもは本能的に知っています。
なので
どんなに無理難題であったとしても
認めてもらえるように
ありのままのじぶんを封印してまで頑張ろうとしてしまうんです。
だからね、あなたは悪くないんです。
「そうか、大人になった今でも
影響を受け続けてしまうくらい大変な中
必死で頑張ってきたんだよね」
そんな風に
じぶんの本音をわかってあげられるといいですよね♡
元気に自分らしい人生を送れない
ただね、
周りの人に認めてもらうために
じぶんにムチを打って無理を重ね続けると
こころや体の調子を崩したり
人の評価が気になって
本当にやりたいことに挑戦できない
本来の個性がわからないなど
じぶんらしい人生を送ることが難しくなったり
なんてことにも…
一生懸命頑張ってきたわたしが
報われない人生なんて
絶対に受け入れたくないですよね！
では、そうならないためには
いったいどうすればいいのでしょうか？
大丈夫♡
あなたの中にも必ず幸せになる力があるんです♪
今の状態を受け止める
子どもの頃は周りの環境を選べないので
じぶんに合っていない価値観や厳しい基準に合わせる必要があったかもしれません。
一方で
成長した今のあなたは
どんな価値観を大事にするか選び直すことができます。
そのためにも
「よく頑張ってきたよね」
「今までのクセで気になっちゃうんだよね」（わかってるよ♡）
そんな風に
こころの声を受け止めたり認めてあげましょう。
じぶんに声をかける
そして
「昔は結果を出さないと認めてもらえなかったけど、
そもそも、頑張ろうとしていること自体が素晴らしい♪」
「人の目はさて置いておいて、わたしは本当はどうしたい？」
「今日はこれに取り組んだ！そしてやり遂げた！」（ばんざーい♪）
そんな風に
ありのままのじぶんや頑張ったじぶんを認めてあげたり
「人の評価はそれぞれだし気分によっても変わるから、
わたしが楽しければいいんだよ。」
「やみくもに人の評価を信じるんじゃなくて、
幸せそうに生きている人の意見を参考にしよう！」
「評価されなくても見てもらえなくても、
頑張っているのをわたしは見てるよ。」
といった感じで
”客観的な事実”を伝えてあげたり
”じぶんの味方”になってあげるような声をかけてあげましょう。
そうすることで
人の評価に大きく揺さぶられることがなくなっていきます。
お問い合わせ／30分お試し無料相談お申込みフォーム (form-mailer.jp
わたしもまさに今のあなたのように悩んでいました
大丈夫
あなたの中にも必ず幸せになる力はあるんです
ひとりで頑張るのはもう限界
そう思った時は、いつでもお待ちしています♡
お問い合わせ／30分お試し無料相談お申込みフォーム (form-mailer.jp)
性格改善プログラム初級コース (seikakukaizen.com)
性格改善のための個別カウンセリング (seikakukaizen.com)
あなたの幸せ成長を心から応援しています♡
