自分がどうしたいのかわからないから
「どうしたい？」「好きにしていいよ♡」と言われるのが苦手…

納得していなくても強く言われると謝ってしまう…

「どっちでもいい」
「～しなきゃいけない」
「～なんだから仕方ない」というフレーズが頭の中でよく浮かぶ…

人生が修行の連続のようなハードモード…

今回はそんな
「じぶんのことがよくわからないあなた」のための
幸転ポイントをお伝えしていきますね♡

ありのままのじぶんを出すと傷つく環境

あなたがじぶんのことがわからなくなったのには理由があります。

それはね、ありのままのじぶんを出すと傷つく環境で育ったから。

育っていく過程で
親の期待通りじゃないと怒られたりガッカリされたり
大きな喧嘩が日常的に起こる家庭環境だったり
親の感情のケアをするのが当たり前だったりして

「じぶんを打ち出したって良いことなんてない！」
「周りの言うとおりにするしかないんだ…」
「怖いとか嫌だとか感じてるヒマなんてない！どうにかしなきゃ！！」

と子どもながらに必死に考えた対処策
”じぶんより相手を優先する”を
今でも採用し続けているからなんです。

だからね、あなたは悪くないんです♡

「いつも相手の感情を気にかけるのがクセになっていて我慢させてごめんね」
「あなたを優先できるように少しずつ練習していくからね♡」
そんな風に優しく声をかけてあげることで
見失っていたこころの自分とコミュニケーションが取れるようになっていきます♪

 

 

自分の人生をまっとうできない

ただね、今のままだと
じぶんの好きがわからないから何をしても満たされない…
誰かの正解に合わせてみるけどしっくりこない…
そんなじぶんが嫌になって自信が持てない…

要するにじぶんの人生をまっとうできない
そんな望んでいない事態になってしまうんです。

では、あなたがじぶんを取り戻して幸せになるためには
いったいどうすればいいのでしょうか？

 

 

じぶんがわからないとは？

”じぶんがわからない”とは
もう少しわかりやすく表現するとしたら
”じぶんの感覚や気持ちがわからなくなっている”ということ。

今は一時的に見失ってしまっているけれど
あなたの中にちゃ～んとあるのでどうぞ安心して下さい♡

なので、ポイントをつかんで習慣にしていけば
少しずつわかるようになっていきますよ。

 

 

じぶんの感覚に意識を向ける

まずはじぶんの感覚に意識を向けてみましょう。

たとえば
「今日のお昼ご飯はなにを食べたい気分？」
とじぶんに聞いてみたり

実際に何か食べたときに
おいしい（いい感覚）と感じたのか
それとも不味い（嫌な感覚）と感じているのか
そこに意識を向けてみましょう。

最初は、わからなければそれでも大丈夫。
「なんとなく」でもOKです。

 

 

受け止める

じぶんの感じていることがわかったら
「今そう感じているんだね。」と受け止めてあげましょう。

“嬉しい”“楽しい”はもちろん
“悲しい”“寂しい”“悔しい”といった一見ネガティブに思える感情も
あなたらしさの一部なので
受け止めてあげられると安心感につながります♡

 

 

自分の感覚を優先する

そして
「恥ずかしくないようにちゃんとしなきゃ！」といった世間体や
「あの人はこう言ってるから…」といった誰かの意見ではなくて
じぶんの感覚(気持ち)を優先して選びます。

「トキメキを大切にして好きな物を買う♡」
「好きな所に行く」
「モヤモヤに気づいて嫌なことをやめてみる」
「嫌なことは断ってみる」
「ひとりで難しいときは手伝ってくれる人や助けてくれる人にお願いしてみる」
といった具合にです。

あなたの気持ちはあなたにしかわかりません。
初めてのことで戸惑うこともあると思いますが
じぶんと仲良くさえなれれば
今のしんどさから解放されていきますよ。

ここまで読んでみてなんかわかるような気もするけれど
とてもひとりではやれそうもない…（ガックリ）
と思ってしまった方も大丈夫♡

あたながそう思ってしまうのにも
ちゃんと訳があるんです。

そんな時こそどうぞ
こころのプロに頼ってみて下さい。

あなたの心にかかってしまっている
ブレーキを外すお手伝いを一緒にさせていただくのが
わたしたちのお役目。

「勇気を振り絞ってホントよかったです。
こんなことなら、もっと早くにお願いすればよかった」（苦笑）
そんなお声がたくさん届いています。

いつからでも人生は幸転できます♪
一緒に幸せになりましょう♡

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わたしもまさに今のあなたのように悩んでいました

大丈夫
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