「わからなくたって、まずは自力でやれるところまでやらなくっちゃ！」

「正直料理は苦手…だからといって、手抜き料理じゃあ家族に申し訳ない！」

「体調が悪くても、周りに迷惑をかけるわけにはいかない！」

今回はそんな
「自立を目指して孤軍奮闘！(泣)しんどいあなた」のための好転ポイントをお伝えします。

頼ることへの悪いイメージ

あなたが「自立」の意味を
勘違いしてしまったのには理由があります。

それはね、

今までの育ってきた過程で
「早く自立しなさい！」
「じぶんのことはじぶんでできるようなりなさい！」
「人に頼るなんて甘ったれていて、もってのほか！」
「そんなことも1人でできないでどうするの！？」

などと言われてきたから…

あなたの中で
「頼る」＝「甘え」や「弱さ」
といった悪いイメージがついてしまっているんです。

「できないことや苦手なことは、人に頼っていいんだよ。」
ということを誰にも教わってこなかったから。

だからね、あなたは悪くないんです。

今まで誰にも頼らずに
ひとりで頑張ってきたじぶんのことを
まずは一度
「よく頑張ってきたね。」と認めてあげてほしいんです。

 

 

他責、自責で苦しむ

もちろん、先ほども書いたように
いろんなことを1人でできるというのは素晴らしいことです。

でも
頼る方法がわからないと
キャパオーバーになってしまったり
助け合っている人たちを見ると腹が立ったり
こころに余裕がなくなってしまいます。

そして
じぶん自身に対しても
「このくらいできないでどうする！」
と腹が立ったり
「こんなわたしはダメ人間だ！」と落ち込んだりしてしまいます。

では、本当の意味で自立するには
いったいどうすればいいのでしょうか？

 

 

いろいろなところに頼りながら自己実現していく

自立とは
孤軍奮闘することではなく
いろんなところや人に頼りながら
じぶんの希望を叶えていく（自己実現する）ことです。

はじめは
頼ることは、「相手に負担をかけて申し訳ない」と感じるかもしれませんが
「いいよ。」と言ってもらえたことに対しては
素直にその優しさを受け取って大丈夫。

そうなんです。
実は世の中には、
「頼られることや人の役に立てること」が、「うれしい」人もたくさんいるんです。

なので
まずはちょっとしたことでいいので
日常生活の中で「頼る練習」をしてみましょう。

たとえば

欲しい商品の売り場を、店員さんに教えてもらう。
外食やお惣菜やネットスーパーを利用する。
体調不良のとき、仕事を同僚にお願いしてみる。
運転が得意な人に、行きたいところに連れて行ってもらう。
体の歪みをプロに調整してもらう。
家事を家族で分担する。

じぶんではできないことや
時間や労力がかかることに対して
対価を払ったり「ありがとう。」の気持ちを伝えたりする。

そうすることで
「じぶんの希望を叶えられる」うえに
周りの人にも、「やりがいや感謝の気持ち」を渡すことができ
心地よい循環を生み出すことができるようになります。

「そうは聞いても、やっぱり抵抗感がある！」
そんな方は、まずはこころのプロに、どうぞ頼ってみてください。

あなたのこころにかかっている
「頼ってはいけない！」というブレーキを
一緒に外すお手伝いをさせていただきますね。

 

 

まとめ

あなたが自立の意味を勘違いしてしまった訳があります。

それはね、
あなたの中で
「頼る」＝「甘え」や「弱さ」
といった悪いイメージがついてしまっているから。

「できないことや苦手なことは、人に頼っていいんだよ。」
なんて教わってこなかったから。

だからね、あなたは悪くないんです。

もちろん
いろんなことを1人でできるというのは素晴らしいことです。

でも
頼る方法がわからないと
こころに余裕がなくなる…
じぶんを責めてしまう…なんてことも。

好転ポイントは
孤軍奮闘するのではなく
いろんなところに頼りながら
じぶんの希望を叶えることです。

まずはちょっとしたことでいいので
日常生活の中で頼る練習をしてみましょう。

じぶんではできないことや
時間や労力がかかることに対して
対価を払ったり
「ありがとう。」の気持ちを伝えたりする。

そうすることで
じぶんの希望を叶えられるうえに
相手にやりがいや感謝の気持ちを渡すことができ
心地良い循環を生み出すことができるようになります。

「そうは聞いても抵抗感がある！」
そんな方はこころのプロに頼ってみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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