本当にやりたいことのはずなのに
面倒くさく感じて先延ばしにしてしまう…

やらなきゃいけないことがあるのに
動けない、途中で投げ出してしまうことがよくある…

じぶんを追い込む方法やご褒美を用意する方法を試しても
結局やり通すことができない…

そんな怠け者で根性なしのじぶんのことを絶えず責めている…

今回はそんな「やる気が出ない…続かない…あなた」のための
幸転ポイントをお伝えていきますね♡

じぶんに厳しくなりすぎている

あなたやる気が出ない、続かないようになったのには訳があります。
それはね、幼い頃に身近にいた親や学校の先生が完璧主義だったから。
「ちゃんとやりなさい！」
「一度やり始めたら最後まで手を抜かないで！」
「できるようになるまで努力しないなんて、怠け者！」
「なんで失敗なんかしちゃうかなぁ！？」
などと言われてきた影響で

「最初からちゃんとできないとダメなんだ…」
「最後まで完璧にやり通せないなんて甘いんだ…」
「なにがあっても努力し続けるのが当たり前なんだ…」
「失敗してしまうわたしがダメなんだ…」
と思い込むようになってしまったから。

なにもやらなければ
「世の中の人は頑張っているのに…
　怠けてたらみんなに置いていかれちゃうよ！
　そんなことになったらどうするの！？」

やったらやったで
「なにそれ？こんな出来じゃあ、人からダメな奴って思われちゃう！」
「みんなに比べて、全然できてないじゃん！能力低っ！」
「もぉ、大丈夫なの？要領悪すぎなんじゃないの！？」
なんていう風にじぶんにダメ出しをするのがクセになっているので

「頑張らなきゃいけないのは重々わかってる！
　だけどこれ以上無理して頑張るのもしんど～い！！(号泣)」と
あなたの内側がこんな苦しい状態になってしまっているんです。

あなたはじぶんのことを
「怠け者」「根性なし」「チャレンジ出来ない弱虫」「飽き性」「ダメ人間」…
なんて思っているかもしれませんが

いつもじぶん自身に厳し過ぎる基準を強制し続けている。
だから、どうしたってやる気が出なくなってしまう。
あなたの中で、そういうことが起こっているというのが本当のところ。

だからね、あなたはなにも悪くありません。
もう、じぶんのことを責める必要はないんです。

「ちゃんとしてないと許されない厳しすぎる環境の中で
よくここまで頑張ってきたね。」（よしよし♡）
と素直に今まで頑張ってきたじぶんのことを
ねぎらってあげられるといいですね。
（そんなあなたのことを応援しています♡）

 

 

負のループから抜けられない

ただね、今のままだとやりたいことでもできなくなってしまうし
たとえ頑張ったとしても
ダメ出しばかりしてしまうので続けられなくなってしまう…

そして、そんなじぶんを自己嫌悪や自己否定することで
さらに苦しくなってしまうという
負のループから抜け出し方がわからなくなってしまう…

こんな状況はもううんざり！！(号泣)
わたしももっと軽やかに
じぶんの望みを叶えられる人になりたい！

そうですよね。
大丈夫♡あなたも必ずそうなれます♪

 

 

思い込みを書き換える

今までの厳しい基準の思い込みを「本当かな？」と疑うことから始めてみましょう。

たとえば
「失敗してはいけない、失敗するじぶんがダメ」
と考えて動けなかったり辛くなってしまうとき
「待てよ。それって本当かな？」とちょっと立ち止まってみましょう。

「物事はなんでも失敗しながら上手していくのが当たり前」
「成功した時とはまた違った大切なことを学ぶことができる」
「行動しただけで経験値や能力を伸ばすことができるから、一切無駄はない」
という方が現実的ですよね。

「できないじぶんはダメ、弱いじぶんはダメ」
と考えて無理に頑張ったり苦しくなってしまうときには

「人は長所で尊敬され、短所で愛される♡」
「まず生きてるだけで100点満点♡
　そのうえ、なにか努力したのなら結果にかかわらず全部花丸♪」
「休むことは努力することと同じくらい大切♡」
「弱音を吐くことはどんなじぶんも肯定するためには必要なこと♡」
といったような考え方を採用した方が

「なるほど！確かに♪」
「うんうん、その方が
　緊張しないで上手くやれるかも♪」と気が楽になってきて

「だったら、ちょっとやってみようかな？」とか
「それでいいなら、もう少し頑張ってみようかな？」
なんて自然にこころがそっちに向かい始めたりしませんか？

こんな風に今まで採用してきた厳しい考え方を
「本当かな？」と見直して
「現実的な考え方」
「あなたを応援し、自然とヤル気が湧き上がってくる考え方」に
書き換える練習をしていきましょう。

これは、今までやってきたことと正反対なので
最初からひとりでやるのはなかなか難しいと思います。

人に頼ることも練習だと思って
こんな時こそひとりで抱え込まず
どうぞこころのプロに頼ってみて下さい♡

適切なナビゲーターさえいれば
素直で努力家のあなたのことですから
新しい幸せ習慣も必ず身に着けることは出来ます。
お待ちしていますね♡

 

 

まとめ

あなたがやる気が出ない、続かないのには訳があります。
それはね、間違った思い込みの影響でじぶんに厳しくなっているから。

何かやってもやらなくてもじぶんにダメ出しをするのがクセになっていて
「頑張らなきゃいけない気がする。
だけど頑張るのももうしんど～い」(号泣)という状態に心がなっているから。

だからね、あなたのせいではないんです。

今まで採用してきた厳しい考え方を「本当かな？」と見直して
「現実的な考え方」
「自然にやる気が湧き上がってくる考え方」
に書き換える練習をしていきましょう。

ひとりでは難しいと感じる方はこころのプロに頼ってみて下さい。
最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

わたしもまさに今のあなたのように悩んでいました

大丈夫
あなたの中にも必ず幸せになる力はあるんです

ひとりで頑張るのはもう限界
そう思った時は、いつでもお待ちしています♡

 

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