いいこと、うれしいことがあると「この後、きっとなにか悪いことが起こるに違いない！」と不安になる…

じぶんへのご褒美に、美味しいものを食べに行ったり、旅行に出かけたりしても
なんだか罪悪感を感じてかえって楽しめない…

仕事で昇進しそうになったり、恋人が出来そうになったりするといつも
わざとではないのに、いつも大失敗をしてしまったり、
自分からダメになるように仕向けてしまう…

今回はそんな 「幸せ恐怖症!?失敗はもちろん！上手くいくのも怖いあなた」のための好転ポイントをお伝えします。

苦労しないと幸せになれないという思い込み

あなたが幸せに恐怖心を抱く理由がいくつかあります。

それはね
苦労しないと幸せにはなれない
簡単に幸せになれるはずがない
という思い込みがあるからなんです。

その思い込みは
苦労人の親を見て感じたことだったり
誰かから教わったことだったり
あなたが初めからもっていたものではありません。

また、周りにそういう人がいると

家族が苦労して大変な想いをしているのだからと
じぶんだけが幸せになることに
「罪悪感」を抱いてしまうことも少なくありません。

 

 

過去に負った心の傷の影響

また、過去の心に負った傷の影響で
幸せになることが怖くなってしまうこともあります。

子どもの頃に
家が裕福、成績優秀、スポーツ万能といった理由で
妬まれたり、いじめられたり、仲間外れにされると
人より目立ったり優れたりするのが怖くなる…

虐待、ネグレクト、壮絶ないじめなどのツライ体験があると
「じぶんには幸せになる価値がない」というセルフイメージをもってしまうため
生涯そのイメージのままの人生を生きてしまう…

災害や不慮の事故などで
幸せを突然失ってしまった経験をしたせいで
「幸せになると、また失う絶望を味わわなくてはいけなくのではないか…」
という恐れが出てきてしまう…

ずっと苦しみの中で生きてきたせいで
もしも、幸せになってしまったら
その先どう生きていったらいいのかわからず
逆に不安を感じて戸惑ってしまう…

そんなケースだってあるんです。

だからね
幸せになることが怖いと思ってしまっても
それはけっして、あなたが悪いわけでも、おかしいわけでもないんです。

そう思わなくてはいけなくなったくらいの
ツラい経験をしながらここまで頑張って生きてきた証なのですから。

むしろ、あなただけでもそんなじぶんのことを
どうかねぎらってあげてほしいんです。

 

 

幸せを逃してしまう

ただ、このままだと
本当は手に入れられるはずの幸せを
「じぶんには相応しくない」と逃してしまったり…

そもそも自分にとっての幸せが
どうなることなのかわからなかったり…

と
悔やみきれない残念な結果を招いてしまいます。

では
苦しい環境のなか
それでも負けずに生き抜いてきたあなたの頑張りが報われるためには
いったい、どうすればいいのでしょうか？

 

 

そんな自分のことを否定しないで認める

まずは、先ほどお話したように
幸せになることを怖がってしまうじぶんのことを

「そんな風だからダメなんだ！」のように否定せずに
「あんなことがあったから、今はそう思ってしまうんだね」
どうかそんな風に認めてあげてください。

そうせざるを得なかったじぶんの背景を理解して
受け入れてあげて下さい。

じぶんのことを充分理解してあげられたら

安心できる場所で
少しずつこんなことを確かめていきましょう。

 

 

幸せに対しての思い込みを外す

今まで信じていたものを
「本当にそうかなぁ？」と疑ってみます。

苦労しないと幸せになれない。
良いことの後には悪いことがおこる。

「それって本当？」

幸せは感じるものなので
あなたが「幸せだなぁ」と感じればそれが全てです。

そして「幸せだなぁ」と感じるものは人それぞれ違います。
苦労しなくても、なにかを成し遂げなくても
あなたの幸せは意外と身近にあったりします。

 

 

 

「幸せになることを喜んでくれる人もいる」を実感する

幸せになると誰かに嫉まれる。
「それって本当？」

あなたが幸せになることを
喜んでくれる人も実はたくさんいたりするんです。
なかには、あなたの幸せを手助けしたいと思ってくれる人だって！

安心できる場所で、そんなことを繰り返すうちに

だんだん幸せになる恐れが小さくなったり
「わたしも幸せになりたい」と思う気持ちが
あなたのなかにも蘇ってきます。

 

もちろん
そう聞いても怖さが拭えない
スッキリしないという場合もあると思います。

そんな時は、どうぞこころのプロに頼ってみてください。
そんなあなたに、ぜひお勧めしたいとっておきの心理療法があります。

わたしの人生が好転したのも、このカウンセリングで
心の傷を癒し、お悩みを根本解決に向かわせることができたおかげ。

まとめ

あなたが幸せに恐怖心を抱く理由があります。

それは
「苦労しないと幸せになれない」という思い込みや
子どもの頃のつらい経験が影響しています。

だからね、
あなたは決して悪くないんです。

ただ、このままだと
本当は得られるはず幸せを逃したり
そもそも幸せが何かわからなかったりと
悔やみきれない残念な結果を招いてしまいます。

好転ポイントは
まずはそういうじぶんを否定せず「認めてあげること」

その後に
今まで信じていた「幸せに対する思い込み」を疑ってみること。
「じぶんが幸せになることを喜んでくれる人がいる」と実感していくこと。

そう聞いても怖さが拭えない
スッキリしないという場合もあるかと思います。

そんな時は、どうぞこころのプロに頼ってみてください。

 

 

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